“本月熱搜”上海那個(gè)醫(yī)院看痤瘡好：痤瘡和壓力有關(guān)系嗎？痤瘡與壓力存在密切關(guān)系，壓力可通過激素變化、神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂等機(jī)制誘發(fā)或加重痤瘡癥狀。具體分析如下：
壓力如何影響?zhàn)畀彛?/p>
激素水平波動(dòng)：長期壓力會(huì)刺激下丘腦-垂體-腎上腺軸（HPA軸），導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)激素（如皮質(zhì)醇）分泌增加。皮質(zhì)醇會(huì)促進(jìn)皮脂腺分泌更多油脂，同時(shí)可能加劇毛囊角化異常，使毛孔更容易堵塞，形成粉刺、丘疹等痤瘡病變。神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂壓力還可能通過神經(jīng)遞質(zhì)（如促腎上腺皮質(zhì)激素釋放因子）直接影響皮膚細(xì)胞功能，誘導(dǎo)雄性激素前體分泌增加，進(jìn)一步激活皮脂腺活性。這種“壓力-激素-皮脂”的連鎖反應(yīng)，是壓力型痤瘡的核心機(jī)制。
行為習(xí)慣改變：高壓狀態(tài)下，人們可能通過熬夜、飲食不規(guī)律（如暴食甜食或油膩食物）、過度清潔皮膚等行為緩解情緒，但這些習(xí)慣會(huì)直接破壞皮膚屏障，或通過代謝紊亂間接加重痤瘡。
壓力型痤瘡的典型表現(xiàn)急性爆發(fā)：在考試、項(xiàng)目截止等高壓期后，面部或背部突然出現(xiàn)大量紅腫痘痘。
慢性反復(fù)：長期焦慮者可能持續(xù)存在輕度痤瘡，且愈合后易留色素沉著或疤痕。特殊人群青少年因?qū)W業(yè)壓力、職場新人因適應(yīng)壓力，更易成為高發(fā)群體。
如何緩解壓力對(duì)痤瘡的影響？壓力管理：通過運(yùn)動(dòng)、冥想、瑜伽等方式降低皮質(zhì)醇水平。規(guī)律作息保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致的激素紊亂?？茖W(xué)護(hù)膚選擇溫和清潔產(chǎn)品，避免過度去角質(zhì)或擠壓痘痘。
及時(shí)就醫(yī)：若痤瘡與壓力關(guān)聯(lián)性強(qiáng)，可聯(lián)合皮膚科醫(yī)生與心理醫(yī)生進(jìn)行綜合治療。
