秋冬換季，感冒鼻塞頻發(fā)。成都中醫(yī)哮喘醫(yī)院李曉榮主任結(jié)合中西醫(yī)經(jīng)驗，分享 5 種科學方法，幫助快速緩解鼻塞困擾。
一、穴位按摩：經(jīng)絡(luò)疏通即刻見效
迎香穴（鼻翼外緣鼻唇溝處）：食指按揉 1-2 分鐘，配合深呼吸，促進氣血流通，改善黏膜充血。
合谷穴（手背第 2 掌骨橈側(cè)中點）：拇指按壓 2-3 分鐘，力度適中，通過經(jīng)絡(luò)傳導緩解鼻塞。
二、中藥滴鼻：天然配方安全高效
取辛夷 2g、薄荷 1g、白芷 3g 研粉，溫水調(diào)糊滴鼻，每日 3 次，每次 1 滴。辛夷散風寒通鼻竅，薄荷宣肺，白芷祛風，三藥合用收縮血管、減輕鼻黏膜水腫，滴鼻后保持仰頭 30 秒效果更佳。
三、物理療法：溫和無副作用
熱毛巾敷鼻根：40℃熱毛巾敷鼻根（兩眼中間下方）15 分鐘，促進血液循環(huán)，適合風寒感冒鼻塞，注意避免燙傷。
生理鹽水洗鼻：醫(yī)用鹽水或海鹽水沖洗鼻腔，清除分泌物與病菌，每日 2-3 次，緩解鼻塞并預防感染，操作時力度適中防嗆咳。
四、生活調(diào)理：鞏固效果防反復
保持室內(nèi)濕度 40%-60%，可用加濕器或床頭放水盆，緩解鼻黏膜干燥；感冒期間忌辛辣生冷，風寒感冒喝姜棗茶，風熱感冒飲菊花茶，減少痰濕內(nèi)生。
五、專家提醒：科學應(yīng)對避誤區(qū)
出現(xiàn)以下情況及時就醫(yī)：鼻塞超 10 天伴發(fā)熱 / 膿涕 / 頭痛；單側(cè)鼻塞或涕中帶血；兒童張口呼吸、打鼾。避免長期用減充血劑（如麻黃堿滴鼻液），防止藥物性鼻炎。
日?？赏ㄟ^艾灸大椎穴、冷水洗臉增強免疫力。若鼻塞持續(xù)不緩解，需到正規(guī)醫(yī)院明確病因。成都中醫(yī)哮喘醫(yī)院專注呼吸疾病診療，提供中西醫(yī)結(jié)合方案。
