在空氣污染與快節(jié)奏生活影響下，肺部健康成為關(guān)注焦點。成都中醫(yī)哮喘醫(yī)院呼吸科專家李邦良（40 年臨床經(jīng)驗）指出，科學飲食能有效改善肺功能，結(jié)合中醫(yī)食養(yǎng)理論，推薦以下 5 類核心食材及調(diào)理原則：?
一、潤燥生津：直擊肺燥關(guān)鍵?
肺喜潤惡燥，選擇白色食材。雪梨含蘋果酸，緩解干咳咽干，推薦雪梨川貝煮水，簡單易制；銀耳富含多糖，增強呼吸道黏膜防御，與百合蓮子煮羹，兩周改善晨起咽干。二者均為平價潤肺上品，適合日常食療。?
二、化痰散結(jié)：暢通氣道環(huán)境?
針對痰多胸悶，淡菜補硒鋅、白蘿卜含芥子油苷，二者同煮成湯，化解痰濕且補充礦物質(zhì)，慢阻患者可常食；杏仁含 α- 生育酚，每日 15g 打漿煮茶，潤喉消炎，但需控制量防過量。
三、補益肺氣：增強免疫屏障?
氣虛易感冒人群，黃芪燉雞提升免疫力，每周 2 次；山藥護黏膜，與枸杞煮粥作早餐，平補不燥。薏米調(diào)節(jié)黏液分泌，脾虛者加生姜煮食，溫和養(yǎng)肺。?
四、滋陰潤肺：修復肺絡(luò)損傷?
肺陰虛（夜咳、手足熱）選百合煮蛋，寧心潤燥；桑葚枸杞粥補腎潤肺，吸煙者常食助修復。本地金堂黑耳蒸南瓜，提升免疫球蛋白，每周 3 次增強防御。?
李邦良醫(yī)生調(diào)理三原則?
辨體施膳：氣虛溫補（黃芪）、陰虛清補（銀耳）、痰濕祛濕（薏米）；?
四季調(diào)整：春蜂蜜、夏綠豆、秋梨膏、冬核桃，順應(yīng)時節(jié)；?
飲食禁忌：辛辣、生冷、油炸加重肺熱，需嚴格忌口。?
護肺關(guān)鍵在 “防”，食療需結(jié)合體質(zhì)長期堅持。若出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、氣短，及時就醫(yī)檢查。李邦良醫(yī)生強調(diào)，科學飲食是 “天然護肺劑”，搭配規(guī)范治療，才能全面守護呼吸健康。
